01 / Hip thrust
Dos máquinas
Dos hip thrust con carga y apoyo regulable para trabajar extensión de cadera con estabilidad y progresión.
Zona Glúteo · Leganés
Entrena glúteoNo es una esquina
con dos máquinas.
Un espacio dedicado al entrenamiento de glúteo, con máquinas específicas y todo el material que de verdad necesitas. Sin montar circuitos a medias y sin tener que renegociar el rack con nadie.
Una zona de glúteo
de verdad.
Diseñada para entrenar tren inferior posterior con espacio, material específico y libertad para combinar la zona con musculación y cardio sin perder el ritmo.
Gimnasio en Leganés · Madrid Sur
La zona de glúteo
que llevabas buscando.
Si has entrenado glúteo en cualquier gimnasio en Leganés sabes cómo va: una máquina de hip thrust ocupada toda la tarde, dos abductores compartidos con demasiada gente y la patada de glúteo improvisada con la polea. En Livin Strength nos cansamos de eso y montamos una zona dedicada: solo para entrenar el tren inferior posterior, con material específico y suficiente sitio para no tener que renunciar a ningún ejercicio de tu rutina.
La zona está separada visualmente de la sala de musculación pero muy cerca, así puedes calentar en la sala y rematar aquí sin perder el ritmo. Es uno de los motivos por los que nuestra zona para entrenar glúteo en Leganés atrae a socias y socios desde Zarzaquemada, San Nicasio, El Carrascal, Vereda, Solagua, Fortuna o Valdepelayo.
El equipamiento está pensado para cubrir los patrones de movimiento que más interesan en el entrenamiento de glúteo: extensión de cadera, abducción y trabajo de extensión y rotación. A eso le sumamos zona libre para trabajo con bandas y suelo amortiguado.
El acceso a la zona está incluido en la tarifa Sala (40 €/mes), igual que la sala de musculación y la zona de cardio. No hay extras ni reservas: entras, entrenas y te vas.
Dentro de 1.000 m²
Entrena sin
pisarte.
La zona de glúteo forma parte de una nave amplia con musculación, cardio y boxeo. Puedes estructurar una sesión completa sin tener que cambiar de gimnasio ni depender de una única máquina.
Equipamiento
Material específico.
Todo lo que pide una rutina de glúteo bien estructurada, evitando improvisaciones y facilitando que varias personas puedan entrenar a la vez.
02 / Abductor
Doble estación
Dos abductoras independientes para reducir esperas y trabajar diferentes posiciones y rangos.
03 / Patada
Cable + máquina
Máquina específica y polea ajustable para variaciones de patada y trabajo unilateral.
04 / Elevaciones
Banco + suelo
Zona para elevaciones de cadera y trabajo libre con superficie amortiguada.
05 / Material
Bandas + accesorios
Bandas de glúteo, cinturones de carga y tobilleras de polea disponibles en la zona.
06 / Espacio
Sin pisarse
Distribución pensada para que varias personas puedan entrenar simultáneamente sin bloquear la zona.
Zona real
Glúteo · Leganés
Musculación
Cardio
Para mujeres y hombres
¿Para quién
es esta zona?
Para cualquiera que entrene glúteo en serio. La inmensa mayoría de socias son mujeres y el espacio se ha planteado escuchando lo que ellas pedían: máquinas específicas, buena distribución y un ambiente donde cada persona puede entrenar a lo suyo.
La zona la utilizan también hombres que quieren mejorar fuerza de cadera, corredores que necesitan trabajo complementario y deportistas de fútbol o rugby.
No necesitas experiencia previa. Si nunca has realizado un hip thrust o tienes dudas de colocación, el equipo de sala puede ayudarte con la técnica. Si quieres una planificación más completa, puedes trabajar con nuestro entrenador personal en Leganés.
Estamos en C/ Juan de la Cierva 7, Naves 10 y 11, Leganés, con acceso desde distintos puntos de Madrid Sur.
Preguntas frecuentes
Todo claro
antes de venir.
Mantenemos las preguntas útiles de la página actual para facilitar la decisión del usuario y conservar contenido relevante.
No. Es una zona mixta. La usan mujeres y hombres, así como corredores y deportistas que quieren trabajar fuerza de cadera y tren inferior.
Sí. Con la tarifa Sala de 40 €/mes tienes acceso completo a la zona de glúteo, la sala de musculación y la zona de cardio.
No. El equipo de sala puede ayudarte con la colocación y las dudas básicas de técnica.
Una planificación habitual puede incluir dos o tres sesiones semanales, ajustando volumen e intensidad a cada persona y objetivo.
La página actual indica menor afluencia por la mañana, de 06:00 a 11:00, y a primera hora de la tarde, de 13:00 a 16:00; y mayor afluencia de 18:00 a 21:00.
Sí. Consulta la tarifa combinada Sala + Boxeo para acceder a las clases dirigidas además de la sala.
Livin Strength · Leganés
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conocerla.
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